Los problemas del sueño son muy comunes en nuestra sociedad, pero no todos estos trastornos son iguales. No es lo mismo un insomnio puntual provocado por una situación estrés, que un insomnio permanente. Nuestros psicólogos especialistas del sueño son consciente de ello y tratarán el problema teniendo en cuenta esto
Psicólogo trastorno del sueño en Valladolid
El insomnio provoca problemas para conciliar el sueño por la noche o la posibilidad de poder despertarse en cualquier momento y ya no poder volver a dormir. Esto, a su vez, provocará fatiga, malestar y somnolencia durante el día, lo que causa un grave problema a la persona que lo sufre.
Si sufres un problema de insomnio en Valladolid, los profesionales y especialistas en tratamiento y terapia para el insomnio de Clínica Gira evaluarán de manera individualizada y te ofrecerán el tratamiento que más se adapte a sus necesidades.
Tratamiento del trastorno del sueño
En Clínica Gira sabemos que el mejor tratamiento para el insomnio es aquel que interviene sobre el trastorno del sueño y sobre las causas que lo provocan.
Cuando tenemos problemas en nuestra vida familiar o profesional, el sueño se resiente especialmente. Además, todo ello supone un gran problema en nuestra vida cotidiana y nuestras relaciones con los demás se resentirán.
El mejor psicólogo para el insomnio es aquel que hace un buen diagnóstico y lleva a cabo un tratamiento de manera individualizada, a veces coordinándose con otras disciplina, para abordar el problema de manera global.
Psicólogo problemas del sueño en Valladolid
Seguir una serie de pautas puede ser útil contra el insomnio. Lo que se conoce como la higiene del sueño consiste en corregir malos hábitos que afectan al sueño: consumo de cafeína, nicotina, alcohol, cenar abundantemente, hacer ejercicio físico antes de ir a la cama, exposición al ruido, temperaturas extrema o las pantallas azules de los móviles.
Además, conviene mantener unos hábitos horarios estables en cuanto al sueño, asociar la cama al sueño, ir a dormir únicamente cuando se tiene sueño, evitar ciertos pensamientos en la cama.
Si esto te resulta muy complejo, no te preocupes, nuestros psicólogos especialista en trastornos de sueño te ayudarán a crear unos hábitos y rutinas para acabar con el insomnio.
